Ansiedade – como lidar e sintomas
Segundo a OMS, mais de 264 milhões de pessoas vivem com transtornos de ansiedade. Todos nós em algum momento da nossa vida, já nos sentimos ansiosos. Mas a ansiedade também pode ser um distúrbio. O que diferencia a ansiedade comum dos distúrbios da ansiedade? Principalmente, a intensidade dos sintomas e a duração deles. Mas é …
O que é a Terapia da dignidade?
Você sabia que a psicologia pode auxiliar os pacientes em estado terminal? Vamos falar sobre o que é a terapia da dignidade. O “estado terminal” é considerado quando todas as possibilidades de tratamento já foram realizadas. Ou seja, não há mais como mudar o quadro do paciente. Sendo assim, a possibilidade de morte torna-se inevitável …
Psico-oncologia e as emoções
Importante iniciar esse conteúdo sobre a psico-oncologia e as emoções, compartilhando 5 fatos importantes sobre o câncer: O câncer engloba mais de 100 doenças. Estas têm em comum o crescimento desordenado de células que invadem os tecidos e/ou órgãos; O câncer é a segunda causa de mortes no Brasil e no mundo. A primeira são …
Conceitos: Crenças e pensamentos automáticos
Dois conceitos muito importantes para entender melhor como funcionam a Terapia Cognitivo Comportamental, são: crenças e pensamentos automáticos. Então, nesse post te explico um pouco melhor o que seriam os conceitos de crenças e pensamentos automáticos. Crenças centrais: São formadas desde a infância; Consiste em ideias globais, absolutistas e rígidas; Podem ser sobre a pessoa, …
O luto para a psicologia
Para o dicionário, luto significa um “sentimento de tristeza profunda pela perda de alguém”. Mas para a Psicologia, o luto tem muitas definições! O luto para a Psicologia pode ser pela perda de alguém, de algo, de momentos, de oportunidades, de transições, dentre outros. O luto é um processo que todos nós vivenciamos. Pois, a …
Por que eu sofro? – Sofrimento
Por que eu sofro? Como lidar com isso? A tristeza faz parte das 5 emoções básicas! Se sentir triste com algo ou alguém, é comum! Quem nunca sentiu isso? A única questão que precisamos estar alertas é quando essa tristeza persiste por muito tempo e o sofrimento nos paralisa ou não vai embora. Pensar o por …
Quais são as Emoções básicas?
Emoções são sensações físicas e emocionais que ocorrem através de um acontecimento ou estímulo ambiental. Cada um de nós experimentamos as emoções de formas diferentes, assim como as expressamos. As emoções nos fazem reagir a acontecimentos. Você sabe quais são as emoções básicas? Nós possuímos 5 emoções básicas, veja a seguir: Alegria: A emoção “do …
Quando procurar uma psicoterapia?
Já parou para se perguntar quando procurar uma psicoterapia? Então, vamos listar alguns exemplo. Você pode procurar a psicoterapia quando você: Tem dificuldade para identificar ou lidar com seus sentimentos; Sofre alguma perda (de algo ou alguém); Percebe alguns sintomas (físicos ou mentais) que estão interferindo de alguma forma na sua vida; Está com dificuldades …
Técnicas da terapia cognitivo comportamental
“Mas Bruna, como a TCC pode me auxiliar a modificar meus pensamentos e a reagir de forma diferente em algumas situações?”. Então, aqui estão 4 Técnicas da Terapia Cognitivo Comportamental muito utilizadas: Psicoeducação: É explicar para o paciente o processo da psicoterapia. Porque ele tem que ter o conhecimento de todas as questões importantes sobre …
O que é a terapia cognitivo comportamental?
Você já terminou um relacionamento e pensou: “eu sou um fracasso”, “ninguém vai me amar”, “eu não sirvo para ter relacionamentos”? E assim teve vontade de não se permitir conhecer mais ninguém? Negar se envolver em outros relacionamentos? E se isolar de outras pessoas? Então, a Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar! Aaron Beck, psiquiatra …