Afinal, o que é ter boa saúde mental? Existem muitas definições para isso!
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) significa “um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses cotidianos, pode trabalhar produtivamente e é capaz de contribuir para sua comunidade”;
Para outros, é não ter doença.
Eu gosto de pensar e explicar que no nosso dia a dia, vivenciamos diversas situações que nos geram emoções, sejam elas boas ou ruins (alegria, tristeza, raiva, nojo, medo, frustração, satisfação, dentre outras). Então, a maneira como lidamos com essas emoções, determina como estará a qualidade da nossa saúde mental.
Mas é claro que não há receita de bolo para manter essa saúde intacta, pois são diversos fatores que influenciam nela como: estresse, brigas, doenças, fracassos, etc.
E o que a Psicologia tem a ver com isso? Sim! A Psicologia e a psicoterapia podem nos auxiliar muito a manter a qualidade da nossa saúde mental. Mas e você? O que você faz para manter a sua saudável?
Neste mundo cada vez mais conectado, a terapia online emerge como uma opção flexível e eficaz para cuidar da sua saúde mental. Através de plataformas digitais, você pode se conectar com profissionais qualificados de qualquer lugar, tornando a terapia mais acessível e conveniente para a sua rotina. A Resolução CFP nº 11/2018, publicada em 11 …
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) emerge como uma ferramenta poderosa para auxiliar indivíduos que enfrentam desafios em seus relacionamentos. Esta abordagem terapêutica, é fundamentada na compreensão da interação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Além disso, oferece estratégias práticas para modificar padrões disfuncionais, promovendo uma transformação significativa nas dinâmicas relacionais. Para auxiliar o paciente a modificar …
Como equilibrar trabalho e vida social? A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) emerge como uma aliada fundamental para aqueles que buscam conquistar um equilíbrio saudável entre trabalho x vida social. Essa abordagem terapêutica concentra-se na identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais que impactam diretamente no equilibrio entre essas esferas. No âmbito da TCC, o …
A Terapia dos Esquemas se destaca como uma abordagem terapêutica eficaz para enfrentar a ansiedade. Desenvolvida por Jeffrey Young, essa abordagem objetiva identificar padrões de pensamento disfuncionais que alimentam a ansiedade, muitas vezes internalizados desde a infância. Então, no processo terapêutico, identificamos e exploramos esses esquemas negativos. Trabalhamos juntos para desafiar e modificar crenças automáticas …
O que é? A compulsão alimentar é caracterizada por episódios recorrentes de ingestão excessiva de alimentos. Na maioria das vezes, está associada a uma sensação de perda de controle. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) se destaca como uma abordagem eficaz no tratamento desse padrão de comportamento. Pois oferece estratégias práticas para desafiar e modificar os …
“O que são esquemas?” Esquemas mentais são padrões cognitivos ou estruturas de pensamento. Esses padrões moldam, principalmente, a maneira como percebemos e interpretamos o mundo ao nosso redor. Isto é, são construções mentais que se formam ao longo do tempo influenciadas por experiências de vida, interações sociais e influências culturais. Ou seja, durante a infância …
Segundo a OMS, mais de 264 milhões de pessoas vivem com transtornos de ansiedade. Todos nós em algum momento da nossa vida, já nos sentimos ansiosos. Mas a ansiedade também pode ser um distúrbio. O que diferencia a ansiedade comum dos distúrbios da ansiedade? Principalmente, a intensidade dos sintomas e a duração deles. Mas é …
Para o dicionário, luto significa um “sentimento de tristeza profunda pela perda de alguém”. Mas para a Psicologia, o luto tem muitas definições! O luto para a Psicologia pode ser pela perda de alguém, de algo, de momentos, de oportunidades, de transições, dentre outros. O luto é um processo que todos nós vivenciamos. Pois, a …
Por que eu sofro? Como lidar com isso? A tristeza faz parte das 5 emoções básicas! Se sentir triste com algo ou alguém, é comum! Quem nunca sentiu isso? A única questão que precisamos estar alertas é quando essa tristeza persiste por muito tempo e o sofrimento nos paralisa ou não vai embora. Pensar o por …
Emoções são sensações físicas e emocionais que ocorrem através de um acontecimento ou estímulo ambiental. Cada um de nós experimentamos as emoções de formas diferentes, assim como as expressamos. As emoções nos fazem reagir a acontecimentos. Você sabe quais são as emoções básicas? Nós possuímos 5 emoções básicas, veja a seguir: Alegria: A emoção “do …