“O que são esquemas?”
Esquemas mentais são padrões cognitivos ou estruturas de pensamento. Esses padrões moldam, principalmente, a maneira como percebemos e interpretamos o mundo ao nosso redor. Isto é, são construções mentais que se formam ao longo do tempo influenciadas por experiências de vida, interações sociais e influências culturais.
Ou seja, durante a infância e adolescência e das experiências vivenciadas, moldamos o desenvolvimento dos esquemas mentais. E por consequência, eles representam a forma como interpretamos as experiências.
Esses esquemas podem ser categorizados em diferentes tipos, por exemplo:
- Desamparo/Abandono: A sensação de não ser amado, se sentir desamparado ou abandonado são esquemas que podem levar a dificuldades nos relacionamentos e sentimentos de solidão.
- Subjugação: Envolvem a sensação de ser controlado ou subjugado por outros, levando a padrões de comportamento submisso e dificuldades em estabelecer limites saudáveis.
- Falha: Relacionados à sensação de ser inadequado, inútil ou incapaz, esses esquemas podem levar a baixa autoestima e autocrítica.
- Desconfiança: Envolvem a crença de que os outros são inconfiáveis ou não confiáveis, levando a dificuldades em confiar nos outros e estabelecer relacionamentos saudáveis.
- Autodisciplina/Autocontrole: Relacionados à necessidade excessiva de controle, perfeccionismo e autoexigência, esses esquemas podem levar ao esgotamento emocional e físico.
Do que se trata a Terapia dos Esquemas:
Essa abordagem, objetiva a identificação e modificação desses padrões disfuncionais. Porque, acredita-se que compreender e trabalhar os esquemas permite que os indivíduos melhorem comportamentos prejudiciais. Dessa forma, promovendo uma mudança mais profunda na forma como percebem a si mesmos, nos relacionamentos e nas situações da vida.
Ou seja, desenvolvida por Jeffrey Young, a terapia baseia-se na premissa de que esquemas mentais, moldam a percepção do mundo e influenciam as interações pessoais. Assim, essa abordagem psicoterapêutica também se destaca por auxiliar na compreensão e tratamento de padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos persistentes que causam sofrimento emocional.
Em resumo, essa terapia concentra-se na identificação e modificação de esquemas negativos enraizados, que muitas vezes têm suas raízes na infância e na adolescência. Esses esquemas, ou crenças centrais, podem impactar a forma como interpretamos eventos, nos relacionamos com os outros e lidamos com as dificuldades da vida. A abordagem envolve a exploração desses esquemas, compreensão de suas origens e desenvolvimento de estratégias para alterar padrões disfuncionais.
A terapia utiliza técnicas cognitivas, comportamentais e experienciais com o objetivo de promover uma mudança profunda e duradoura, visando não apenas a redução de sintomas, mas também a transformação fundamental da visão de mundo do indivíduo.
Quem se beneficiaria com a Terapia dos Esquemas?
Indica-se esta abordagem terapêutica para uma variedade de tratamentos, tais como:
- Transtornos de Personalidade: Auxilia os indivíduos a lidarem com padrões persistentes de comportamento que causam disfunções significativas em suas vidas.
- Transtornos de Ansiedade e Depressão: Para aqueles que experimentam sintomas de ansiedade e depressão, essa abordagem oferece ferramentas valiosas para desafiar e modificar padrões de pensamento negativos.
- Relacionamentos Interpessoais Problemáticos: Indivíduos que enfrentam dificuldades nos relacionamentos podem se beneficiar dessa abordagem que identifica padrões de interação prejudiciais e promove habilidades de comunicação saudáveis.
- Histórico de Trauma ou Abuso: A terapia é adequada para pessoas que vivenciaram eventos traumáticos, pois ajuda na compreensão e na superação das consequências emocionais dessas experiências.
Enfim, a Terapia dos Esquemas é uma abordagem integrativa que visa não apenas aliviar sintomas imediatos, mas também criar mudanças profundas na forma como percebemos a nós mesmos, aos outros e ao mundo ao nosso redor. Ao explorar e transformar esquemas disfuncionais, essa terapia oferece um caminho valioso para a promoção do bem-estar emocional e uma vida mais satisfatória.
