Atualmente falamos tanto em “saúde mental”. Mas afinal: o que é ter boa saúde mental? Existem muitas definições para isso!
- Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), saúde mental significa “um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses cotidianos, pode trabalhar produtivamente e é capaz de contribuir para sua comunidade”;
- Para outros, ter boa saúde mental é não ter doença.
Eu gosto de pensar e explicar que no nosso dia a dia, vivenciamos diversas situações que nos geram emoções, sejam elas boas ou ruins (alegria, tristeza, raiva, nojo, medo, frustração, satisfação, dentre outras). A maneira como lidamos com essas emoções, determina como estará a qualidade da nossa saúde mental.
Mas é claro que não há receita de bolo para manter essa saúde intacta, pois são diversos fatores que influenciam nela como: estresse, brigas, doenças, fracassos, etc.
E o que a Psicologia tem a ver com isso? Sim! A Psicologia e a psicoterapia podem nos auxiliar muito a manter a qualidade da nossa saúde mental.
Mas e você? O que você faz para manter a sua saúde mental saudável?
