Por que eu sofro? Como lidar com isso?
A tristeza faz parte das 5 emoções básicas! Se sentir triste com algo ou alguém, é comum! Quem nunca sentiu isso?
A única questão que precisamos estar alertas é quando essa tristeza persiste por muito tempo e o sofrimento nos paralisa ou não vai embora. Pensar o por que eu sofro, é o primeiro passo.
Cada um reage a esse sentimento de uma forma, não existe certo ou errado. Mas geralmente, esse sentimento aparece quando algo não está bem, quando precisamos prestar atenção em nós mesmos, quando precisamos refletir sobre algo ou quando precisamos manifestar que estamos carentes de cuidado ou atenção, por exemplo.
Ou seja, é necessário ouvir a nossa tristeza, validar ela e se permitir sofrer também.
Uma das formas da gente lidar com a tristeza é tentando entender o que ela está querendo mostrar, se perguntando no momento daquele sentimento: “o que essa tristeza está querendo me dizer?”, “por que estou sentindo isso?” ou “o que eu posso fazer em relação a isso?”.
Toda emoção expressa algo, dá sentido a alguma coisa!
Então não ignore nenhum sentimento, nem a tristeza!
