A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem da Psicologia clara e direta. Porque é uma terapia de curta duração. Então, seu foco é no presente, na resolução de problemas e na modificação de pensamentos disfuncionais.
Você já terminou um relacionamento e pensou: “eu sou um fracasso”, “ninguém vai me amar”, “eu não sirvo para ter relacionamentos”? E assim teve vontade de não se permitir conhecer mais ninguém? Como negar se envolver em outros relacionamentos? Ou se isolar de outras pessoas? Então, a Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar!
Como ela funciona?
A TCC considera que o que nos afeta emocionalmente não são os acontecimentos por si só. Mas sim a maneira como os interpretamos e reagimos a eles.
Seu objetivo principal é: identificar comportamentos “inadequados”; E pensamentos distorcidos da realidade. Porque estes estão na origem dos problemas. A partir disso, diversas técnicas são indicadas para alterar isso.
Sim! A TCC acredita que podemos modificar e monitorar todos os pensamentos e crenças.
Para isso, os pacientes aprendem e aplicam técnicas da TCC.
Neste mundo cada vez mais conectado, a terapia online emerge como uma opção flexível e eficaz para cuidar da sua saúde mental. Através de plataformas digitais, você pode se conectar com profissionais qualificados de qualquer lugar, tornando a terapia mais acessível e conveniente para a sua rotina. A Resolução CFP nº 11/2018, publicada em 11 …
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Como equilibrar trabalho e vida social? A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) emerge como uma aliada fundamental para aqueles que buscam conquistar um equilíbrio saudável entre trabalho x vida social. Essa abordagem terapêutica concentra-se na identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais que impactam diretamente no equilibrio entre essas esferas. No âmbito da TCC, o …
O que é? A compulsão alimentar é caracterizada por episódios recorrentes de ingestão excessiva de alimentos. Na maioria das vezes, está associada a uma sensação de perda de controle. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) se destaca como uma abordagem eficaz no tratamento desse padrão de comportamento. Pois oferece estratégias práticas para desafiar e modificar os …
Dois conceitos muito importantes para entender melhor como funcionam a Terapia Cognitivo Comportamental, são: crenças e pensamentos automáticos. Então, nesse post te explico um pouco melhor o que seriam os conceitos de crenças e pensamentos automáticos. Crenças centrais: São formadas desde a infância; Consiste em ideias globais, absolutistas e rígidas; Podem ser sobre a pessoa, …
“Mas Bruna, como a TCC pode me auxiliar a modificar meus pensamentos e a reagir de forma diferente em algumas situações?”. Então, aqui estão 4 Técnicas da Terapia Cognitivo Comportamental muito utilizadas: Psicoeducação: É explicar para o paciente o processo da psicoterapia. Porque ele tem que ter o conhecimento de todas as questões importantes sobre …
Você já terminou um relacionamento e pensou: “eu sou um fracasso”, “ninguém vai me amar”, “eu não sirvo para ter relacionamentos”? E assim teve vontade de não se permitir conhecer mais ninguém? Negar se envolver em outros relacionamentos? E se isolar de outras pessoas? Então, a Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar! Aaron Beck, psiquiatra …