Já parou para se perguntar quando procurar uma psicoterapia? Então, vamos listar alguns exemplo. Você pode procurar a psicoterapia quando você:
- Tem dificuldade para identificar ou lidar com seus sentimentos;
- Sofre alguma perda (de algo ou alguém);
- Percebe alguns sintomas (físicos ou mentais) que estão interferindo de alguma forma na sua vida;
- Está com dificuldades nas suas relações;
- Sente que gostaria de se conhecer melhor;
- Quer um espaço seguro e sigiloso para falar sobre as suas fraquezas;
- Se sente inseguro, desvalorizado, impotente, desmotivado ou com questões que estão influenciando no seu dia a dia ou nas suas decisões;
Enfim! A psicoterapia é um lugar seguro e de acolhimento para falarmos sobre nossas fraquezas, sobre o que tem nos gerado sofrimento ou sobre o que está influenciando negativamente na nossa rotina. Assim, nos auxiliará a identificar e resolver essas questões da melhor forma.
Então, se você sente que tem algo que poderia melhorar e não sabe como. Se você sente que precisa de ajuda. Se você sente que precisa desenvolver habilidades para se conhecer melhor e saber lidar melhor com seus problemas… A psicoterapia pode te auxiliar.
Quando iniciamos ou até mesmo antes de iniciarmos a psicoterapia, muitas vezes perguntamos: “Quantas sessões serão necessárias para eu atingir meus objetivos?” ou “por quanto tempo precisarei vir aqui?”.
Pois bem… Essa questão é mais uma que respondemos: depende.
A psicoterapia não tem uma receita ou um manual, o que funciona para um paciente pode não funcionar para outro. Além disso, é antiético por parte do psicoterapeuta prometer um resultado em um tempo determinado.
Não existe um padrão de frequência, duração nem quantidade de sessões. Tudo dependerá do paciente, do objetivo e da evolução do processo psicoterapêutico.
A psicoterapia é um processo que possui altos e baixos, não é um processo linear. Por isso, a decisão de “alta” é tomada em conjunto pelo terapeuta e seu paciente.
Na TCC, preparamos esse momento desde o início do tratamento. Porque acreditamos que o paciente precisa se tornar autônomo para saber lidar melhor com as suas questões sozinhos no futuro. Mas, para isso, o paciente precisa se sentir seguro e pronto, então, a decisão de alta é reavaliada sessão após sessão.
